Objawy niedoboru magnezu

Na co jednak zwrócić szczególną uwagę i co może świadczyć o tym, że jego ilość w naszym ciele znacznie odbiega od normy?

Do głównych objawów niedoboru możemy zaliczyć reakcje takie jak:

• Ciągłe uczucie zmęczenia spowodowane problemami z bezsennością
• Nagłe, niekontrolowane skurcze mięśni oraz uczucie drętwienia i mrowienia kończyn
• Problemy z koncentracją
• Osłabienie struktury włosów i związane z tym ich nadmierne wypadanie oraz łamliwość paznokci
• Pojawienie się próchnicy, mimo dbania o higienę jamy ustnej
• Bóle i zawroty głowy
• Pojawianie się nudności i wynikających z nich wymiotów, czy biegunek
• Skłonność do zmian nastroju, pojawianie się stanów lękowych, przygnębienia, depresji
• Napady przyspieszonego bicia serca
• Wyczulenie na zmiany pogodowe i częste wahania ciśnienia
• Drganie jednej z powiek lub mięśni
• U kobiet zaburzenia w procesie miesiączkowania oraz ich nadmierna bolesność

Niestety w rzeczywistości prawie każdy z nas może cierpieć na niedobór magnezu. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek wynosi około 300 mg na dobę u osoby dorosłej - przy czym zwiększa się ono w okresie wysiłków fizycznych i psychicznych, stresu, ciąży i karmienia. Rzadko dostarczamy sobie taką ilość tego makroelementu, zwłaszcza przy normalnym w dzisiejszych czasach trybie życia.

Zobacz również opis choroby: Niedobór magnezu