Objawy niedoboru elektrolitów

Co powoduje niedobór?

Przede wszystkim poważne schorzenia związane z gorączką, wymiotami i biegunką. Na niedobór niekorzystnie wpływają długie okresy upalne, a w związku z tym nadmierne pocenie się oraz wyczerpanie fizyczne. Kolejną przyczyną jest przyjmowanie zbyt małej ilości wody połączone z nieprawidłowym odżywianiem się.

Nasz organizm uwalnia również dużą część płynów i elektrolitów poprzez skórę, nerki i płuca podczas występowania wysokiej temperatury. Ta naturalna reakcja organizmu powoduje wyczerpanie zapasów cieczy, a także zachwianie równowagi elektrolitów i czynności chemicznych organizmu.

Jakie są objawy niedoboru elektrolitów?

Z reguły odczuwa się gorsze samopoczucie oraz ogólne osłabienie organizmu spowodowane odwodnieniem. Oprócz tego zaburzenia nerwowo-mięśniowe, problemy z rytmem pracy serca, a także drżenie mięśni.

Brak potasu objawia się znużeniem, upośledzeniem funkcji ośrodkowego układu nerwowego (apatia, senność), arytmią serca, osłabieniem i drżeniem mięśni oraz obrzękami kończyn dolnych. Do innych objawów można zaliczyć łamliwość kości, paraliż, apatię, brak orientacji oraz uszkodzenie nerek, spowodowane długotrwałym przyjmowaniem leków przeczyszczających i moczopędnych.

Do objawów niedoboru chlorku zalicza się: obniżenie napięcia mięśniowego, brak apetytu, letarg, a u niemowląt nieprawidłowy rozwój i wzrost.

Aby uniknąć skutków niedoboru elektrolitów, urozmaicaj swoją dietę, niech znajdą się w niej wszystkie składniki odżywcze! Podczas wysiłku fizycznego zadbaj o uzupełnianie organizmu odpowiednimi płynami, przede wszystkim wodą oraz napojami izotonicznymi, objawom niedoboru możesz zapobiegać domowymi sposobami, takimi jak przyjmowanie witaminy C oraz spożywanie dużych ilości owoców.

Zobacz również opis choroby: Niedobór elektrolitów